MARCHE NORDIQUE

La Marche Nordique est une technique de marche sportive qui est pratiquée avec des bâtons. L’utilisation de ces bâtons spécialement étudiés et une technique de marche particulière permettent d’entraîner les bras, les épaules et le tronc dans le mouvement, augmentant ainsi le bénéfice de la marche.

C’est  un sport ouvert à tous, quelque soit son âge, son sexe  ou sa forme physique (la marche peut-être douce et thérapeutique mais aussi comporter des exercices intenses pour les plus athlétiques). Il peut également se pratiquer en toute saison et en tout lieu (espaces verts, berges, collines, plages, sur du plat ou en zone vallonnée). L’objectif est d’apprendre aux participants à mieux bouger, à marcher chaque jour de façon correcte, à contrôler leur posture et à exercer une acticité physique régulière et saine. 

Le  concept de la Marche Nordique est un projet pour le bien-être total de l’esprit   et du  corps.
Par une exécution techniquement correcte, on obtient un entraînement complet, sain et naturel de tout le corps. D’ailleurs, des recherches scientifiques démontrent que la pratique de la marche nordique, correctement exécutée, améliore la perception et le contrôle de son corps, la posture, la respiration, la condition physique et donc le bien-être et surtout la santé de la personne.  L’intensité de l’entraînement doit être adapté aux conditions physiques et chacun doit se fixer des objectifs à atteindre. 

Nous vous recommandons tout particulièrement la pratique de la Marche Nordique en mars, avril et mai, période où les températures sont douces et où les collines Euganéennes offrent un paysage verdoyant et fleuri, cadre somptueux pour une promenade.

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